Geçmeyen Geçmişin Günümüzdeki İşaretleri
Psikanalitik yaklaşımın varsayımlarından bir tanesi, çocukluk anılarımızı tekrarlayıp durduğumuzdur. Niçin bunu yapıyoruz, Niçin çektiğimiz acıları uzatmaya çalışıyoruz? Ne oluyor da çocukluk dönemine ait olumsuz kalıpları tekrarlama eğiliminde oluyoruz?
Her nasılsa yetişkin yaşantımızda, çocukluğumuzda bu kadar yıkıcı olanlara benzer durumlar yaratmaya devem ederiz.
Pek çok sebepten dolayı şuan olduğumuz kişiyiz ve bizi biz yapan bazı yaşantıları asla bilemeyeceğiz. Fakat nereden geldiğimizi ve geçmişimizin bizi etkileme biçimini değiştiremesek veya seçemesek de şuan olduğumuz noktadan nereye doğru ilerleyeceğimizi belirleme gücümüz var.
Talepkar, cezalandırıcı, baskıcı veya otoriter bir aile, acı verici ilişkiler, travmatik bir deneyim.. Kaynağı her ne olursa olsun zor bir geçmişe sahip olmak hiç kimsenin hak etmediği ve yıkıcı etkileri tüm yaşam boyunca sürecek istenmeyen durumlardır.
Tüm bu yaşantılarla yüzleşmeyi ve barışmayı öğrenene kadar, bu olumsuz deneyimleri unutmaya ya da onlardan kaçmaya ne kadar çabalasak da, bizi rahatsız etmekten ve yaşam yolumuzu etkilemekten asla vazgeçmeyecekler.
Ancak fark ettiğimiz ve serbest bırakabildiğimizde geçmişle yaşamayıp, geçmişten öğrenmeye başlıyoruz. Bu da bizi gitmek istediğimiz, yaşamak istediğimiz geleceğe götürmenin ilk adımı oluyor.
Eğer mücadele ettiğiniz şeyin ne olduğunun farkına varamazsanız onu nasıl iyileştirebilirsiniz.
Zor Bir Geçmişe Sahip Olduğunuza Dair İşaretler
1- Kendinizle Olan İlişkiniz Yeterince Sağlıklı Değildir
Yetenelerinizden, gerçekten sevildiğinizden veya değerli biri olduğunuzdan şüpheniz var mı? Kendinizi acımasızca eleştirir ve bir şeyler ters gittiğinde her zaman kendinizi suçlama eğiliminde misiniz? Yeterince iyi olmadığınız düşüncesi sizi rahatsız ediyor mu?
Kendinizle olan ilişkinizin yeterince sağlıklı olmaması zorlayıcı bir geçmişiniz olmasından kaynaklanabilir.
Bu durum hala çözülmemiş ve iyileşmeye ihtiyaç duyan bazı duygusal ve psikolojik yaraların bulunduğunun en açıklayıcı işaretlerindendir.
2- Olumsuz Benlik Algısına Sahipsinizdir.
Benlik saygısı kişinin kendine verdiği değerin ifadesidir. Bu durumu pek çok içsel ve dışsal faktör etkiler. Fakat olumsuz benlik algısına sahip olmak, ne yazık ki, zorlu bir ortamda büyümenin veya erken yaşta travma yaşamanın (ölüm, kayıp, kalp kırıklığı, terk ve istismar gibi) en yaygın sonuçlarından biridir.
Zor bir geçmişe sahip insanlar genellikle olumsuz bir benlik algısına sahiptirler. Çoğunlukla başlarına gelen kötü şeyleri hak ettiklerini ve geri kalan yaşamlarının da bu şekilde olacağına dair güçlü bir inanca sahiptirler. Bu kişiler özellikle çocukluk yaşantıları boyunca negatif geri bildirimlere, aşağılanmaya veya çok katı tutum ve kurallara maruz kalmışlardır.
3- Güven Sorunlarınız Vardır.
Biriyle zarar verici bir ilişkiniz olduysa, rahatsız edici bir ev hayatınız olduysa veya genç yaşta bir ebeveyn tarafından terk edildiyseniz, diğer insanlara karşı güven sorunları geliştirmeniz olasıdır.
Ne de olsa, sizi inciten kişi – kim olursa olsun, partneriniz, arkadaşınız veya aile üyeniz olsun – bir zamanlar güvendiğiniz ve değer verdiğiniz biriydi. Bu yüzden, tekrar birine açılmakta ve kendinize yakınlaşmakta zorlanmanız anlaşılabilir, çünkü yanlış kişiye güvenmenin ne kadar acı verdiğini ilk elden biliyorsunuz, bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor. Kimseye ve dahası kendinize olan güveniniz zedeleniyor, şüpheci davranıyor ve neredeyse herkesin sizi kandıracağına ve aldatacağına inanmaya başlıyorsunuz. Hayatınıza alacağınız kişiler konusunda kılı kırk yarmaya başlayıp tekrar aynı şeyleri yaşamamak için tüm olasılıkları göz önüne almaya çalıştığınızda ise karşılaştığınız durum yaşamınızda kimsenin olmaması oluyor. Çünkü ördüğünüz güvenlik duvarı o kadar güçlü ki kusursuzu aramaya benziyor.
Ne de olsa, sizi inciten kişi – kim olursa olsun, partneriniz, arkadaşınız veya aile üyeniz olsun – bir zamanlar güvendiğiniz ve değer verdiğiniz biriydi. Bu yüzden, tekrar birine açılmakta ve kendinize yakınlaşmakta zorlanmanız anlaşılabilir, çünkü yanlış kişiye güvenmenin ne kadar acı verdiğini ilk elden biliyorsunuz, bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor. Kimseye ve dahası kendinize olan güveniniz zedeleniyor, şüpheci davranıyor ve neredeyse herkesin sizi kandıracağına ve aldatacağına inanmaya başlıyorsunuz. Hayatınıza alacağınız kişiler konusunda kılı kırk yarmaya başlayıp tekrar aynı şeyleri yaşamamak için tüm olasılıkları göz önüne almaya çalıştığınızda ise karşılaştığınız durum yaşamınızda kimsenin olmaması oluyor. Çünkü ördüğünüz güvenlik duvarı o kadar güçlü ki kusursuzu aramaya benziyor.
4- İlişki Kurmak ve Sürdürmekte Zorlanırsınız.
Zor bir geçmişe sahip olmak, kendinize ve başkalarına karşı pek çok olumsuz duygu bırakabilir, bu da yaşamnızda yakın ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi daha da zorlaştırır. Bazıları için bu, yanlış türdeki insanlara (çoğunlukla bizim için kötü olan veya bize kötü davrananlara) karşı bir çekim olarak kendini gösterebilirken, diğerleri için ise ilişki filizlenmeye başlamadan uzaklaşma ve kendi kendini sabote etme eğilimi olabilir.
Her iki durumda da, zor bir geçmişe sahip olmak, çoğu zaman bağlılık ve duygusal yakınlık kurma korkusuna, ayrıca en sevdiğimiz insanlarla bile dürüst ve açık olamada zorluğa ve kırılganlığa yol açar
5- Kendinizi İzole Etme Eğilimindesinizdir.
Gerçek duygularınızı, nasıl hissettiğinizi başkalarına iletmeyi zor bulabilir ve belki de sonuç olarak çoğu zaman yalnız ve yanlış anlaşılmış hissedebilirsiniz. Geçmiş zorlu yaşantılarla mücadele eden ve yüzleşen biri için arkadaşlarıyla zaman geçirmek ve onlarla iletişim halinde kalmak çok bunaltıcı gelebilir. Çoğunlukla yalnız kalmak isteyebilirsiniz.
6- Yaşadığınız sorunların Üstesinden Gelmek Oldukça Zorlayıcı Gelebilir.
En ufak aksilik ve rahatsızlıkla karşılaştığınızda sık sık panikliyor veya bunalmış hissediyor musunuz? Sorunlarınız tarafından kolayca strese giriyor ve net bir şekilde düşünmekte zorlanıyor musunuz?
Üstesinden gelebileceğinizi açık bir şekilde bildiğiniz problemlerle bile başa çıkmak için enerji bulamıyor ve erteliyorsanız, olumsuzlukların sizi bulacağına inanıyorsanız iyileşmek için mücadele ettiğiniz zor bir geçmişe sahip olduğunuzu söyleyebiliriz.
7- Duygularınızı Yönetmekte Zorlanısınız.
Duygularınızı yönetmek yerine, çoğu zaman, duygularınızın sizi kontrol ettiğini hissedersiniz . Çok kolay bir şekilde aşırı duygusal hale gelirsiniz ve çoğu zaman kendinizi insanlara kırılırken, aniden üzülürken veya sebepsiz yere gözyaşlarına boğulurken bulursunuz. Duygularınızın incinmesi çok kolaydır ama onları bırakmak ya da onlardan uzaklaşmak çok zordur, büyük olasılıkla başa çıkmanız gereken sürekli bir mücadeledir çünkü geçmişiniz size nasıl işleyeceğini bilmediğiniz birçok olumsuz duygu bırakmıştır.
8- Mutlu Olmayı Arzularken Aynı Zamanda Mutlu Olmaktan Korkarsınız
Mutlu olmaktan korkulur mu? Kulağa saçma geliyor eminim. Sonuçta herkes mutlu olmak ister. Bu başarılı olmaktan veya iyi bir yaşama sahip olmaktan korkmak gibi bir şeye benzer. Fakat bu pek çok insanın mücadele ettiği bir durumdur. Özellikle en yaşanılası ve büyümek için kolay olan bir zaman dilimini yani çocukluğunu yaşayamamışsa.
Mutlu olmanıza izin vermekten korkuyorsanız (ki bu genellikle kendine zarar verme eğilimleri, yakınlık korkusu ya da kendini soyutlamak için zorlayıcı bir istek olarak kendini gösterir), bunun nedeni bu duygunun size yabancı olması ve sizin bilmiyor olmanız olabilir.
Peki, burada bahsedilen başlıklar sizinle ne kadar ilgili? Eğer hala zor bir geçmişe sahip olduğunuz için kendinizle mücadele ediyorsanız bunun hakkında biriyle konuşmaktan çekinmeyin ve ihtiyaç duyarsanız, bir psikolojik danışmana ulaşın ve yardım isteyin.
Bunları da beğenebilirsiniz
Öz-Güven
Kötü Geçen Bir Günü İyi Hale Getirebilmek İçin Neler Yapılmalı?
