İnsan
-
Kaygı: Günümüz Çocukları, Genç Yetişkinleri, Üstün Zekalı/Yetenekli Çocuk ve Ergenler-1
Bu yazı serisinde sizlerle günümüz çocuklarında ve ergenlerinde artan kaygı duyarlılığını veya krizlerini paylaşacağım. Ayrıca üstüne zekalı ve yetenekli bireyler özelinde kaygı konusunda var olan farklılıkları da bulabileceksiniz. Günümüzün kaygıyı tetikleyen yanlarını, risk faktörlerini ve var olan tedavi yöntemlerini size aktarırken, giderek artan stresle dolu dünyamızda size faydalı olabilecek başa çıkma önerilerini de sunmak istiyorum. Bu yazı iki kısımdan oluşacak ve ikinci kısımda anksiyetenin ele alınmasını ele alacağım. Şimdi size bazılarınızın yaşadığı, yaşamamış olanlarında hayal etmesini istediğim bir senaryoyu paylaşacağım. Soluk almakta zorlanıyorsun. Kalbin çarpıyor, daha hızlı ve artık sanki sana yerinden çıkacakmış gibi geliyor. Çıldırıyormuş gibi ya da kendi kontrolünü kaybediyormuş gibi hissedecek kadar ağır…
-
Geçmeyen Geçmişin Günümüzdeki İşaretleri
Psikanalitik yaklaşımın varsayımlarından bir tanesi, çocukluk anılarımızı tekrarlayıp durduğumuzdur. Niçin bunu yapıyoruz, Niçin çektiğimiz acıları uzatmaya çalışıyoruz? Ne oluyor da çocukluk dönemine ait olumsuz kalıpları tekrarlama eğiliminde oluyoruz? Her nasılsa yetişkin yaşantımızda, çocukluğumuzda bu kadar yıkıcı olanlara benzer durumlar yaratmaya devem ederiz. Pek çok sebepten dolayı şuan olduğumuz kişiyiz ve bizi biz yapan bazı yaşantıları asla bilemeyeceğiz. Fakat nereden geldiğimizi ve geçmişimizin bizi etkileme biçimini değiştiremesek veya seçemesek de şuan olduğumuz noktadan nereye doğru ilerleyeceğimizi belirleme gücümüz var. Talepkar, cezalandırıcı, baskıcı veya otoriter bir aile, acı verici ilişkiler, travmatik bir deneyim.. Kaynağı her ne olursa olsun zor bir geçmişe sahip olmak hiç kimsenin hak etmediği ve yıkıcı etkileri tüm yaşam…
-
Kötü Geçen Bir Günü İyi Hale Getirebilmek İçin Neler Yapılmalı?
Kötü geçen bir günü iyi bir güne çevirmek için yapılacaklar Özenle üzerinde durduğunuz ilişkinizde tartışmanın yaşandığını, yakın bir arkadaşınızın kalbini kırdığınızı, yıllarca size arkadaş gibi davranan birinin öyle olmadığını anladığınızı, yalnız olduğunuzu, trafikte saygısızca davranıldığını, iş yerinde pek çok sorunla karşılaştığınızı ya da şehirler arası otobüs yolculuğunda keyifle ilerlemek varken istemediğiniz şeylerle karşılaştığınızı düşünün. Ah ne kötü bir gün olur sizin için. Bunları veya benzeri durumları yaşadığınızda biran önce günün bitmesini ve yaşadığınız şeyin etkisinden kurtulmayı isteyebilirsiniz. Evet pek çoğunuzun bu gibi şeylerle gününün berbat hale gelebileceğini biliyorum. Fakat bu gibi kötü denebilecek günleri yaşamak normaldir. Dolayısıyla bugün sizlerle iyi gitmeyen bir günü nasıl iyi hale getirebiliriz konusunu ele almak…
-
Üstün Zekalı ve Yetenekli Çocuklar İçin Önemli Üç Durum
Üstün Zekalı ve Yetenekli bireyleri tanımlamak için doğuştan kabiliyetli (gifted), üstün zekalı ve yetenekli (gifted and talented), üstün zekalı (high IQ) yüksek akademik başarı sahibi (high academic achievement) gibi kavramlar yaygın olarak kullanılsa da kavram karmaşası olduğu bilinen bir durumdur. Tıpkı isimlendirmeye yaşanan karmaşa gibi bu bireylerin özellikleri, onlardan beklentiler ve kimlerin üstün zekalı oldukları ile ilgili de soru işaretlerinin olduğu bilinmektedir. Tanılama ve kimlerin üstün zekalı olabileceğini başka bir yazıya bırakarak bu gün sizlerle üstün zekalı ve yetenekli çocukların yaşamlarına anne baba ve öğretmenleri olarak nasıl katkıda bulunabileceğinize dair kısa bir bilgilendirmeyi bu yazıyla yapmaya çalışacağım. Özellikle çocuk ve ergen olan üstün zekalı bireylerin yaşam içerisinde var olan potansiyellerini…
-
Çocuğumun Ruhsal Anlamda Dayanıklı Olmasını Nasıl Sağlarım
Anne Baba Olarak “Aşırı Ebeveyn” Tutumunu Bir Kenara Bıraktığınızda Çocuklarınız Kendi Yollarını Bulacaklar. Destekleyici ve Güven Verici Tutum Sergilemeye Başladığınızda ise Çocuklarınızın Bağımsızlığı ve Sorumluluk Alışları Muhtemelen Sizi Şaşırtacaktır. Son zamanlarda anne babaları çocuklarını yetiştirirken yanlış yapma korkusunun sardığını çokça duymaya başladığımı söyleyebilirim. Çocuklarının gelecekte refah içerisinde yaşamaları ve “kendi ayakları üzerinde durabilmeleri” anne babaların en büyük istekleri arasında. İyi bireyler yetiştirme gayreti içerisinde olsalar da çocuklarının gelecekte üzüntü duyabilecekleri veya acı çekebilecekleri duygusuna kapılan ve bunun sorumlusu olacağını düşünen anne babaların sayısı oldukça fazla. Psikolojik danışmanlar veya ruh sağlığı uzmanlarının ilk seansta bilgi edinmeye çalışırken çocukluk anıları üzerinde durmaları ve o yıllardaki yaşantıları anlamaya çalışmaları oldukça anlamlıdır. Çünkü yaşamın…
-
Psikolojik Sağlamlığı Yüksek Çocuk Yetiştirmek
Bir önceki yazımda ruhsal açıdan dayanıklı çocuk yetiştirmek için aşırı ebeveynlik tutumunun farkına varmanın öneminden bahsettim. Bu yazıda ise psikolojik sağlamlığı yüksek, mutlu ve başarılı çocuklar için anne babaların çocuklarına kazandırması gereken beş özelliği daha ayrıntılı ele alacağım. Dayanıklık Öz Düzenleme Zorlukların üzerinden gelebilecekleri kaynaklara sahip olma Saygı Sorumluluk Dayanıklılık Dayanıklılık sayesinde, çocuklarınız şimdi veya gelecekte karşılaşabilecekleri durum ne olursa olsun zorlukların üstesinden gelme olanağına sahip olacaklar. Dayanıklılık onlara dünyayla yüzleşebilmeye dair güven verir karşılaşacakları durum ne olursa olsun idare edebileceklerine inanırlar. Bu onların başarısızlık veya zorluk korkusuyla daha ilginç hayatlar yaşamalarını ve daha fazlasını başarmalarını sağlayacaktır. Ebeveynlerin aşırı koruması, çocukların dayanıklılık geliştirme yeteneğini azaltır, çünkü onları bir hedef peşinde…
-
Öz-Güven
Sorumluluk, Sevgi ve İçtenlik.. Şefkatle dolu, yargısız ve içten bir aile ortamında güven tomurcuklarına şahit olmak şaşırtıcı olmayacaktır. Güven duygusunu, evimizde akan suya benzetilebilirsiniz. Nereden geldiği veya nasıl çalıştığı hakkında her ayrıntıyı bilemeyebilirsiniz fakat akmadığında acı verici olduğu açıktır. Suyunuz kesildiğinde olduğu gibi kendinize olan güveniniz eksik olduğunda günlük yaşamınızdan sağlık durumunuza kadar pek çok olumsuz etkiyle karşılaşırsınız. Neyse ki öz-güveninizi desteklemek için yapabileceğiniz şeyler var. Güven Duygusu “Güven, kişinin kendine olan inancıdır, kişinin hayatın zorluklarıyla başa çıkma ve başarılı olma yeteneğine sahip olduğu inancı ve buna göre hareket etme isteğidir. Kendinden emin olmak, kişinin yeteneklerinin gerçekçi bir şekilde algılanmasını ve güvende hissetmesini gerektirir” Kendinize Olan Güveninizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?…
-
Kararsızlıkla Yolculuk
“Kalma çok kararsız, sonra olursun hiç yararsız.” Demiş atalarımız. Peki nedir bizi bu yararsız, düşünceli yapan kararsızlık? Bazen karşımıza, istediğimiz hedefe ulaşmak için seçim yapmamız gereken birden fazla yol çıkar. Bu yollardan hangisinin bize uygun ve en iyi olduğunu, hangi yolda daha mutlu olacağımızı düşünce sarmalı şeklinde doldurur zihin. Bu düşünce sarmalı da karasızlığı doğurur. Peki bu kararsızlık hangi durumlarda çıkar karşımıza? Kararsızlığıyla ün yapmış bir paşa vardı. Öyle karasızdı ki bir iş yapacak olsa şöyle mi yapsam böyle mi yapsam, bir yere gidecek olsa şuradan mı gitsem buradan mı gitsem diye düşünene kadar saatler geçerdi. Bir gün bu paşa bir köşk yaptırmak istedi. Ve ülkenin tek mimarını çağırarak ‘bana…